サウナスーツを買っても痩せない理由。かえってダイエットの挫折に繋がります。

こんにちは。

元97㎏からアラフォーで-30㎏以上痩せた
ストレスフリーマインドダイエットコーチのほうりです。

今回は、
サウナスーツを買ったら
かえってダイエット挫折に繋がるよ
ということについてお話します。

日々ダイエットに励む中で、
なかなかダイエットの成果が出ずに
焦ってしまう日もあると思います。

そこで、

と、サウナスーツの
購入を考えた人もいるのではないでしょうか？

ですがちょっと待ってください！

ダイエットに成功するために
わざわざサウナスーツを買うのは
かえって逆効果になります！

という疑問を持たれたかもしれません。

確かにサウナスーツは
痩せるために特化したものなので
発汗作用を促す機能がついていますし、

昨今ではおしゃれなデザインだったり
寒い季節の防寒着として
使えるような工夫がされた物も多く売られています。

しかしサウナスーツは
基本的に【今】の自分の身体に合わせた
サイズの物を選びますよね？

この【今】の自分の体型サイズの
サウナスーツを選ぶということが、
ダイエット成功を阻む壁になってしまうのです。

どういうことなのか
以下から詳しく説明していきますね！

サウナスーツから連想するイメージについて

そもそもの話、
サウナスーツを着る本来の目的は何でしょうか?

例えばレインコートや合羽なら
水に濡れないためですし、

ラッシュガードは日焼けしないため、
水着やスイムスーツは水辺で泳ぐためと
それぞれに特化した目的があります。

では、サウナスーツを着る
目的は何なのかを改めて考えみてみると…、

というイメージを抱いている人がほとんどだと思います。

つまりこのことから
サウナスーツの類を
わざわざ買って身に着けて、
ダイエットをするということは、

という現状を潜在意識に
刷り込ませてしまい、
そこに臨場感を覚えていきます。

臨場感を覚えるとはどういうことかというと、
小説や映画を見て感動して涙を流したりすることを言います。

映画は言ってみれば壁に光を映し出しただけの物であり、
映画という文明を知らない人たちから見たら

「なんであの人たち、映画を見てあんなに感動しているの？」

となりますし、

小説に至っては、
紙に印刷された字が書かれているだけの物になります。

にもかかわらず私たちが
映画や小説を見て感動するということは、
脳が映画や小説の世界観に強く引き込まれることで

と、脳が臨場感を覚えし、
だからこそ映画や小説の世界に入り込み
感動して泣いたり笑ったりするのです。

つまり
話を元に戻すと
サウナスーツを着ている自分に
臨場感を覚えるということは、

と判断し、更に

と、変えたい現状に
ずっと縛り付けてしまうように
作動してしまうのです。

ホメオスタシスの意味については
このブログのサイドバーの
【ダイエットに応用できるセルフコーチング用語】に載せていますので
そちらをご参照ください。

サウナスーツを買う＝太っている自分の方の臨場感を高めてしまう

私の過去の体験談になりますが、
97㎏時代の頃、早くダイエットの
効果を出したくてサウナスーツを
購入しましたが、

3回ほど着てトレーニングをした
記憶はありますが、
それ以降は全く袖を通さず、
気が付いたら影も形も無くなっていましたｗ

多分大掃除の際に
もう着ないからとゴミとして
出したんだと思いますｗ

発汗作用があるように作られているので、
着るだけで汗だくになる

↓
気持ちがいい物ではないし、
長く着て居たくない

↓
ダイエットは気持ちがいい物ではないし
長く続けたくないと
無意識のうちに刷り込まれる

↓

ますますダイエットが憎たらしく
嫌なものだという臨場感が高まる

↓

それと同時、そんな嫌で嫌で
たまらないダイエットに
常に挑むのが私らしいのだと
脳が判断する

↓
いつまで経っても辛いだけの
ダイエットに挑戦し続ける
体型を維持しようと
ホメオスタシスが働き続ける

↓

その繰り返し

というサイクルが
当時の私の中にできていたんだと
今なら断言できます。

プロボクサーはやりたくてサウナスーツを着て減量している

ちなみに私は、サウナスーツと聞くと、
【あしたのジョー】の主題歌をBGMに、
汗だくでランニングしたり
素振りの基礎練習をしている
ボクサーが思い浮かびます。

しかも大抵が
厳しく険しい顔をしているため、
相当にしんどいんだなという
イメージが色濃いです。

でも傍から見れば、
確かにボクサーの方々は
サウナスーツを着たりして
日々減量に励んだり
トレーニングをしていますが、

それが彼等の
やりたいこと（Want to）に
直結しているから
できることなので、

やっている本人たちからすれば
確かにきついけども苦ではないというのが
本音なのです。

でもこれが、
ダイエットとなると話は別です。

サウナスーツを着て、
早く痩せたい！綺麗になりたい！
という理由が主な場合、

早くダイエットの効果を出して
終わらせたいという意識が
根底にあるからこそ生まれる理由です。

つまり脳は
ダイエットを短期間のイベントとして
捉えていることになります。

ダイエットを
短期間のイベントとして捉えるということは、

• 食事制限をしなければならない
• 激しい運動をしなければならない
• 食べたい物を我慢しなければならない
• やりたくないことをやらなければならない

といったHave to（××しなければならない）
マインドでダイエットをしているため、
短期間で結果を出して
終わらせたいという意識が働いているのです。

今の自分体型のサウナスーツは現状を維持してしまう

そもそも今の自分の体型に合わせた
サウナスーツを購入することで
今の自分の臨場感を余計に強めてしまうのには
もうひとつ理由があります。

それは、
痩せたいと願う今の自分の体型に合う服
=着心地がいいと脳は判断し、
今の自分の現状をコンフォートゾーンに
居つかせてしまうからです。

コンフォートゾーンとは文字通り
コンフォート（快適）なゾーン（場所や空間）であり、
サウナスーツは動くことを前提として作られたため、
動きやすく若干余裕のあるサイズを選ぶはずです。

つまりそれを着て減量したいと思っても、
着心地の良いサイズである上に

先述した通りサウナスーツの目的が
汗だくになりながらきつい運動をして
減量するというのが合わさり、

更に今の自分の現状が強固になり、
より一層ホメオスタシスによって
そのコンフォートゾーンに
がっつりと縛られることになります。

そのため、サウナスーツを買うということは、
今時点の痩せていない自分を肯定して
脳に臨場感を与えてしまい、

延々と、今の自分の体型にフィットした
サウナスーツに見合う体型や生活習慣を
維持し続けようとし、

汗だくになって痩せ続けるための
生活を繰り返すことになります。

なのでここで自分にこう
問いかけてほしいのです。

「痩せている自分は
サウナスーツを使っているのか?」
と。

どうでしょうか？
恐らく使っていないと答えるでしょう。

むしろ

「サウナスーツを使うくらいなら、
温泉に行ってサウナに入って
心身を整えてリフレッシュしています♪」

という人がほとんどかもしれません。

たかがサウナスーツ、されど臨場感は侮れない

ここまで読んでくださった方の中には
たかがサウナスーツで？
と思うかもしれません。

しかし私たちは
身に着けている物によって
気分が変わる経験をしょっちゅうしています。

例えばカッチリとしたスーツを着れば
キビキビとした動きになったり、

ゆったりとした服を着れば
リラックスモードになったりしますし、

推しキャラのコスプレをした場合は
身も心もそのキャラになりきって
決め台詞や言って欲しいセリフなんかが
すらすら口から出ちゃったりもします。

それほどまでに身に着けている服は
私たちの臨場感に多大な影響を与えています。

だからこそダイエットに成功したいのであれば、

【今】の自分、
すなわちダイエットが必要だという現状を
肯定する服やサウナスーツを買うのは
避けた方がいいのです。

それよりも着実に痩せるための効果がある服があります。

それは、
痩せてから着ようと考えていた
サイズやデザインの服です。

と思われたかもしれません。

しかしそう考えること自体、

という
【今】の自分の臨場感が高い証拠です。

痩せているゴール側の自分の臨場感が高ければ

というセルフトークが出てきますし

と、
ダイエットに成功している自分軸で動き始めます。

どうせ買い直すのだったら、最初から痩せている自分が着る服を買った方が節約にもなる

私も最初の1年で20kg痩せた際、
30年ぶりに既製服が買える喜びのあまり、XL〜Lの服を買い込みました。

更にその翌年の2022年、
77㎏から体重が10kg減った際、

せっかく買った服はワンシーズン持たずに
ぶかぶかになってしまい、
更にM〜Lサイズに買い替えました。

確かに4～5Lしか着れなかった時から、
20㎏痩せてお店で売られている服を買った日の
喜びは、今でもはっきり覚えているほど
嬉しい出来事でしたが、

流石に体が引き締まるたびに
着る服がぶかぶかになってどこか不格好に
見えるため買い直すのを繰り返していると、

服を買い直せる喜びよりも
「せっかく買ったのになぁ」
という気持ちの方が上回ります（苦笑）

なので私個人の話ではありますが
こういった経験も踏まえて考えると、

最終目的である体型の服を
痩せる前に買った方が、
お金の節約にもなるし、

あまり着ない内に着れなくなったという
罪悪感を抱かなくて済むので
お勧めします。

実は手元に置いておくだけでも効果はある

ゴール側の臨場感を高めるためには、
痩せた自分がどんなデザインの服を着ているか
というイメージも重要です。

視覚は勿論、生地の肌触りなども
事細かにイメージすることで
脳はどんどん痩せている自分の臨場感を
高めていけばいくほど、

痩せている自分の世界観を
コンフォートゾーンとして認識していくので、

その分だけ今の現状に違和感を覚えて
早く抜け出そうとするために、

痩せる行動や習慣を
実践するようになっていきます。

つまり、例え今の自分が着れなくとも、
ゴール側の自分が着ているであろう服を
目の届く範囲に置いておくことで、

ゴール側の臨場感は高まり、
痩せている自分のほうが
自分らしいのだと脳は認識し始めていき、

痩せているコンフォートゾーンに
早く移動しようとする
ホメオスタシスの働きにより、
ダイエット成功は早まります。

大事なのはゴール設定とゴール側の世界観

なのでダイエットに大事なのは
ゴール設定と、ゴール側の世界観であり、

例え今の自分の状態が、
ダイエットが必要な体型であったとしても

という、自分の能力に対する自己評価と、
自尊心の高さがダイエットの成功に繋がっていきます。

ゴール側の臨場感が高ければ高いほど

と心から思うようになり、

必然的に痩せている側の自分の行動や
言動、振る舞いをしたり、
痩せている自分に相応しい情報が
自然と目に飛び込んできたり、

今の自分にとって必要だった情報や
止めたくても止められなかったことに対して
の興味を徐々に失っていき、

どんどん痩せている方が自分らしくて
心地がいいと心から思えるようになっていきます。

まとめ

というわけでまとめです。

• サウナスーツを買う＝太っている自分の方の臨場感を高めてしまう
• 今の自分体型のサウナスーツは現状を維持してしまう
• 痩せている自分が着ているサイズの服を手元に置く方が、ダイエット効果は高まる
• 大事なのはゴール設定とゴール側の世界観

と、ここまで散々
サウナスーツを買うことについて
色々言及してきましたが、

あくまでも痩せたいと願う【今】の体型に
見合ったサウナスーツを買うと
今の現状を維持しやすくなり、
ダイエットの挫折に繋がりやすくなるとは言いましたが、

痩せている自分の立ち位置から見て
サウナスーツが必要なら買えばいいと思います。

ですがそうでない限りは、
今の自分の体型にフィットしたり
余裕のあるサウナスーツを買うよりも、

痩せている自分が着たいと思う服を買い、
常に目の届く範囲に置いておき
時には触って確かめる方が、

ゴール側の痩せている自分の臨場感が高まり、リバウンド知らずの痩せ体質や
マインドを手に入れることができます。

ダイエットの成功を高めたいのならば
ぜひ参考にしてみて下さいね～♪

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自分の身体の負担にならない程度に
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大嫌いだった運動を無理なく習慣化し、
毎朝鏡で自分の姿を見るたびににんまりとしてしまってますｗ

 

辛い食事制限や
キツイ運動もないまま
苦も無くダイエットに成功するという方法は、
今までのダイエットの在り方から考えると非常識かもしれません。

 

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