マインドコーチング

ダイエット中、日々のコンディションによってはどうしても食べ過ぎてしまうこともありますが、そういう時こそ反省は不要です。 何故なら反省をすればするほど、食べ過ぎてしまったことを脳に強く焼き付けてしまい、何度も食べ過ぎることを繰り返すからです。

ダイエットを開始するには人それぞれ色々な理由が存在します。しかし周囲からいくら言われてもダイエットのやる気が出ない人もいると思います。ですがそれは人間の脳の特性的にある意味正常な働きなので気にする必要はありません。

ダイエッター達に必ず訪れるのが停滞期ですが、この停滞期に対してどう乗り切って良いのか悩む人は後を絶ちません。私自身も一年半の停滞期を過ごしましたが、とある方法を使えばストレスフリーで乗り切ることができます。

ダイエット中にやりがちな●●は、実はリバウンドを加速させる行動だってことを知っていましたか？ リバウンドになりやすい状況を避けるためには、●●をまずは▽▽するのが大事ということをお伝えします！

かつての私は常にダイエットに挑戦しては失敗してを繰り返してきた結果、97㎏という巨体になり、辛い思いをしてきました。 しかしマインドコーチングを応用して30㎏以上痩せた結果、ダイエットに失敗して辛い思いをしている人には思考の癖があることに気づきました。

ダイエットは食事の量を減らしていけば体重が落ちてきます。しかし一気に減らしにかかると心身ともに生命のピンチに陥ったと本能が反応し、ドカ食いやリバウンドの原因に繋がります。 無理なく食事量を減らしてかつ健康的に痩せるためには、食器や盛り付けを脳の特性を利用して工夫するのが成功のコツです。