こんにちは。
元97㎏からアラフォーで-30㎏以上痩せた
ストレスフリーマインドダイエットコーチのほうりです。
今回は、デブは甘えという言葉の真意と、
ダイエットの失敗はマインドの大切さを知らないからでは？
ということについてお話していきます。
体重が90～97㎏になろうとしていた当時、
やっぱりこのままじゃいけないと思い、
ダイエット関連の記事やツイートを読み込みましたが、
その時よく目にしたのが
デブは甘え
という文言でした。
確かに
太っている=自分自身を管理できていない＝デブは甘え
という理屈なのは理に叶っていると思いましたし、
私自身言われても仕方がないとその当時は頭では納得しました。
ですがその『デブは甘え』という言葉が
励みになって痩せられたかというと
全くそんなことはありませんでした。
むしろ甘え上等！
誰にも迷惑かけてないんだしこのままでいいじゃない！！
そんな悟りにも似た開き直りで
20代～30代を過ごし40歳を迎えていました。
しかし40歳と2カ月後にマインドコーチングを知り
『痩せている自分が自分らしい』と思いダイエットを始めた結果、
-34kgという減量に成功した今、私はこう思うようになりました。
ダイエットに失敗続きだったのは
マインドの大切さを知らなかったから。
いうことは、痩せられない＝甘えではなく
無知なのが正しいのでは？
何故そう思うに至ったのか、以下からその理由を述べていきます。
太っているコンフォートゾーンのままダイエットをすると失敗する
マインドコーチングを学んでいくと、
まず基本であり重要なのがゴール設定になります。
コーチングの世界では
『ゴールに始まりゴールに終わる』と言われるほど、
ゴール設定は大切なものになってくるからです。
ゴール設定は今の自分の現状の外に立てることが大前提となります。
例えば私は
標準体重になって
健康的に幸せに心豊かに暮らしている
というのがゴールでしたが、
身長164㎝の私の場合だと
標準体重は59㎏なので
35㎏以上落とさなければ到達できません。
当時の97㎏の自分の生活のままだと
逆立ちしても達成しようもないゴールでした。
なので根本的から生活全般を見直し、
食生活や運動を取り入れていく必要がどうしてもあります。
食生活の改善や運動を取り入れて
標準体重になって健康的に痩せて
幸せに暮らしているというゴールを達成するなら、
ゴール側の自分が何を食べて何を着て、
どんな考えをしているかということも
細部に渡って考えていく必要があります。
減量に成功した私なら
こんなアホみたいに
暴飲暴食してないよね
減量に成功した私なら
常日頃から身体を動かして
リフレッシュしているよね
減量に成功した私なら
何事にも感謝して
ありがとうを伝えまくって
ニコニコしてるよね
減量に成功した私なら
やりたいことをやって
毎日面白おかしく
ウキウキで過ごしているよね
といった感じで、とにかく痩せた側の自分に
フォーカスしていくようにマインドをフル稼働させていきます。
するとどうなるか。
脳はリアリティのある方を現実と認識し、
だんだんとコンフォートゾーンがズレていきます。
今の自分に対し無意識が違和感を覚え、
コンフォートゾーンへと戻すように促していくのです。
実際、-34kg痩せた私は上記のことは
すっかりと習慣化していますし、
新たなことにガンガン挑戦する
アクティブマインドになりました。
97kg時代の私は、
運動なんか大嫌いだしするだけ無駄
仕事もつまらない。
労働はクソ！
人間関係なんて最悪だし
面倒だし関わりたくないわー
といった考え方をしていました。
休みの日はひたすら部屋に引きこもり、
一日中パソコンに張り付いてネットサーフィン三昧。
趣味は二次創作だけが生きる支えで、
自分の価値をこれ以外に意味を見出せず
些細な解釈違いに気に入らずに常にイライラしていました。
更に言えば人間関係はひたすら鬱陶しく、
家族間との関係も常にぎくしゃくしており、
特に兄弟間の関係は非常に殺伐としたものでした。
では今はどうかというと…。
運動は痩せるためだけじゃなくて
ストレスを発散するためにも必要！！
仕事はお金だけを目当てにしても
楽しくないのは当然
自分がどんな性格なのか、
何に対して喜びを感じるのかを棚卸して、
それにあった仕事を探すのが重要！
人間関係が嫌だと思うのは
今まで生きてきた過去の経験則で考えているから。
ゴール側の自分は人間関係で消耗していないんだし
別に馴れ合う必要なんかないんじゃないの？
当たり前のように
自分に尽くしてくれる人なんて
家族以外にいない。
常に自分を見捨てずにいてくれた
家族には感謝してる。
といった考え方ができるようになり、
実際、97㎏時代には手に入らないと決めつけ
背中を向けていた現状が手に入っているのです。
97㎏時代の私が今の私を見れば
信じられない！！
本当に私なのか！？！？
と絶叫することでしょう（笑）
何故なら
マインドコーチングを応用することによって
ダイエットが成功するなんてことは、
実際にマインドコーチングを知り実践しなければ、
わからなかったわけですから。
このことから私は、
デブは甘えではなく、
無知故に減量に失敗するのではないかと思うのです。
大切なのは〝ここに高層ビルを建てよう〟という意思
私が好きな漫画の一つに
『クレオパトラ 氷の微笑』(森園みるく/原作 村崎百郎)
という作品がありますが、
その中にこんなセリフがあります。
このビルを建てたのは多くの技術者や作業員たちだが
その根本にあったのは平坦なこの地に立ち最初に
〝ここに高層ビルを建てよう〟
と考えた人間の意思だと
クレオパトラ 氷の微笑 4巻
これは作中の大企業のトップである人物の台詞ですが、
経営者マインドであると同時、
これは多くのことに共通して言えることです。
例えば現在成功している
スポーツ選手や企業経営者たちも、
まず最初に
『プロ野球選手になる』
『起業家として成功する』
という意思(ゴール)を立て、
そこに至るまでの経緯を逆算思考で考えて今に至ります。
つまりダイエットも全く同じで
私はこうこうこうなりたいから
自分自身のために痩せる！
という意思がなければ始まりません。
その意思の重要性も知らずに、
やれ一か月で10㎏痩せる魔法のサプリだの、
やれ着るだけで痩せられる着圧スパッツだのに頼っても、
太っている自分が自分らしいという意思が変わらないと、
かつての私のようにあっという間にリバウンドします。
それこそ
意思という土壌を固めないまま
高層ビルを建てるようなもので
仮に上手く建てられたとしても
多かれ少なかれ崩落事故を起こしてしまうのと一緒です。
つまり、
太っている自分から脱却する=マインドの使い方が大事と
いうことさえ覚えていれば、
途中で挫折することなく痩せることができますし、
リバウンドをする方が難しいと言えます。
その方法についてはこちらで書いていますので
よろしければ読んでください。
まとめ
というわけでまとめると
- デブは甘えではなく意思の力が作用する。
- 大切なのは太っているコンフォートゾーンから痩せている自分へと移すこと。
になります。
97kg時代の頃はそれこそ
自分が甘ったれていると信じ込んでしまい、
厳しい言葉だけを並べ立てたダイエットbotをフォローして
自分を追い込むことで痩せようとしていました。
しかしそれは40年もの間功を奏さず、
ダイエットに100万円以上ものお金をつぎ込んでも全部徒労に終わり、
一生四捨五入して100㎏のまま過ごすのかと
人生をあきらめかけていました。
そんな私が二年半もの間
やる気を失わずに-34kg減量し、
更にはジムにも通い、休日は10000歩以上歩くという
生活を心から楽しんで送れるようになったのは、
まさにマインドコーチングを〝知り〟、学んだからに他なりません。
自分は甘えているから太ったままなんだ
自分は甘ったれているから
追い込まないと痩せられない
そう思わされている人は
今すぐにその考えを手放して、
マインドコーチングという武器があり、
それを実現すれば痩せられるということを知ってください。
無知の知という言葉があるように
無知は知ることができるチャンスに満ち溢れています。
そして自分が何のために痩せたいのかを明確にした上で、
理想の自分を自分の思うがままに描き、
そこを起点にして減量していきましょう！
ここまで読んでくださったあなたなら、
必ず実現できます！
是非下記をご覧になって、
理想の身体と生活を手に入れて下さい！！
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ダイエットジプシーかつ
リバウンドばかりを繰り返していた私が、
40歳にしてマインドコーチングを応用した
ダイエットを実践することで、
辛い食事制限やキツイ運動をしないまま
1年で-20㎏
2年で-10㎏
3年間でトータル-30㎏以上痩せることができました。
今では自分が食べるべき量を把握して
自分の身体の負担にならない程度に
好きな物を好きなだけ食べることができ、
大嫌いだった運動を無理なく習慣化し、
毎朝鏡で自分の姿を見るたびににんまりとしてしまってますｗ
辛い食事制限や
キツイ運動もないまま
苦も無くダイエットに成功するという方法は、
今までのダイエットの在り方から考えると非常識かもしれません。
しかし現に
ダイエットの成功とは無縁だった私が、
40歳という年齢で実行し、成功を収めたのは事実です。
そして今回、その非常識なダイエット方法を
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少し食べただけでも太ってしまう - 身体が徐々に重くなっていき、何をするにも億劫だ
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